对上蒋少(shǎo )勋更黑的脸色(sè ),她(tā )猛(měng )地(dì )捂住胸口:教,教官,我不喜欢你了,你,你你(nǐ ),你(nǐ )千(qiān )万不要乱来,我是不会从你的。
艾(ài )美丽刚打算趁(chèn )机(jī )吸(xī )口(kǒu )气(qì ),顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴,乖乖(guāi )的(de )用(yòng )鼻(bí )子吸气。
经过了快一个月的训练,她以为她们就(jiù )算(suàn )体(tǐ )能(néng )不(bú )好,也不会差到哪里去,不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘(chuǎn )。
第(dì )二种方法,是两步呼一次,两步吸一次,呼和吸按(àn )照(zhào )1:1的(de )节奏,呼吸这块天天和肖雪做的不(bú )错,你们两学(xué )着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。
你们看,刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很(hěn )大(dà ),跑步的时候,头部要正直,双眼直(zhí )视前方,不要(yào )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面(miàn )看,你也可以眼睛盯着地面看,但(dàn )是头不能跟着(zhe )往(wǎng )下(xià )低(dī )。
她直接让俩人停下来,展开一米的距离,双腿叉(chā )开(kāi )一(yī )前(qián )一后,做出跑步的姿势。
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