精品人妻系列无码一区二区三区...8

指导完艾(ài )美丽(lì )，她又接着指导张小(xiǎo )乐，直到她呼吸方式(shì )正确(què )为止。

蒋少勋实(shí )在没(méi )眼睛看：我让你(nǐ )滚回(huí )去，明天再收拾你。

好了好了，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷迷(mí )糊糊(hú )的说。

她没好气(qì )的坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着她们一个个：你还(hái )好意(yì )思问呢？我问你(nǐ )们，咱还是不是一个(gè )集体(tǐ )了，不是说好共(gòng )同进(jìn )退吗？你们怎么可以(yǐ )抛下(xià )我一个人。

她只(zhī )不过(guò )加快了一些速度(dù )，才(cái )跑(pǎo )了没十分钟，她们(men )居然就已经开始喘气(qì )了。

瞥见他眉头深深(shēn )的皱(zhòu )在一起，艾美丽(lì )给吓(xià )得一个机灵，爱(ài )而克(kè )制的眼神，又来了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

她一开始就把(bǎ )速度(dù )提的比较快，但(dàn )都注(zhù )意在她们能接受(shòu )的范(fàn )围内。