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他饶有兴致的看(kàn )着她们，看(kàn )来这次让两(liǎng )个班的人不停比赛，还是有用处(chù )的，至少她(tā )们终于知道要提升自(zì )己了。

还别(bié )说，今天艾(ài )美丽这招，真是让她(tā )们大开眼界(jiè )。

所以被吵醒非但没(méi )有起床气，反而还浑身(shēn )振奋。

此时艾美丽和(hé )张小乐脸色(sè )泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是(shì )却也不轻松(sōng )，因为必须要跟上陈(chén )美的速度。

而张天天和(hé )肖雪虽然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑(pǎo )步的方式不对。

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？

渐渐的，天际泛出鱼(yú )白肚，操场(chǎng )上也陆陆续(xù )续出现一些提前到操(cāo )场锻炼的学(xué )生。