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她只不(bú )过(guò )加(jiā )快(kuài )了(le )一(yī )些(xiē )速(sù )度(dù )，才跑了没十分钟，她(tā )们(men )居(jū )然就已经开始喘气了。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因(yīn )为(wéi )必(bì )须(xū )要(yào )跟(gēn )上(shàng )陈(chén )美(měi )的(de )速度。

看来艾美丽真(zhēn )的(de )是福音，要不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

我们的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重(chóng )力(lì )的(de )作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻(qīng )松(sōng )许(xǔ )多(duō )，不(bú )会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明白(bái )了(le )吗？

跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样丢下美丽会不会不太好。

前面带跑的人很重要，尤(yóu )其(qí )是(shì )节(jiē )奏(zòu )问(wèn )题(tí )，她(tā )并(bìng )没有打算和平时出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的跑。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。