经过了快一个月(yuè )的训练,她(tā )以为她们就(jiù )算体能不好(hǎo ),也不会差(chà )到哪里去,不至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。
跑步的时候(hòu ),呼吸很重(chóng )要,记住,让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ ),有两种,第一种,是(shì )三步呼两步(bù )吸,既跑三(sān )步就呼一次气,再跑两步吸(xī )气,并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴(bā )呼气,一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。
看见是(shì )顾潇潇,艾(ài )美丽哎哟一(yī )声:怎么是(shì )你呀,吓死(sǐ )我了(le ),大早上还(hái )没打起床号(hào )呢,你瞎折(shé )腾啥?
张小(xiǎo )乐和肖雪也(yě )是拖后腿中(zhōng )的一(yī )员,但这俩(liǎng )人比艾美丽(lì )积极多了,一听要加练(liàn ),立刻叠好(hǎo )被子,从床上下(xià )来。
居然敢(gǎn )强吻蒋少勋(xūn )那个活阎王(wáng ),还真是一(yī )波骚操作。
蒋蒋蒋她结结巴(bā )巴的看着他(tā ),一双明亮(liàng )的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨(zhǎ )着:可可可(kě )可可(kě )不可以,饶(ráo ),饶
见艾美(měi )丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì ),顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人(rén )旁边(biān )引导:闭上(shàng )嘴巴,不要(yào )用嘴吸气,用鼻子吸,嘴巴呼气。
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