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经过了快一个月(yuè )的训练，她(tā )以为她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

看见是(shì )顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一(yī )声：怎么是(shì )你呀，吓死(sǐ )我了(le )，大早上还(hái )没打起床号(hào )呢，你瞎折(shé )腾啥？

张小(xiǎo )乐和肖雪也(yě )是拖后腿中(zhōng )的一(yī )员，但这俩(liǎng )人比艾美丽(lì )积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下(xià )来。

居然敢(gǎn )强吻蒋少勋(xūn )那个活阎王(wáng )，还真是一(yī )波骚操作。

蒋蒋蒋她结结巴(bā )巴的看着他(tā )，一双明亮(liàng )的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨(zhǎ )着：可可可(kě )可可(kě )不可以，饶(ráo )，饶

见艾美(měi )丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人(rén )旁边(biān )引导：闭上(shàng )嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。