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总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉，让她瞧不起她，让她欺(qī )负她，哼(hēng )。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立(lì )刻叠好被(bèi )子，从床上下来。

顾潇潇一见到她回来，迫不及待的就问：蒋少勋有没有对你做什么(me )？

她只不(bú )过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

蒋蒋蒋她结结巴(bā )巴的看着(zhe )他，一双明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着：可可可可可不可以，饶，饶

咦，她嫌弃的扯(chě )她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

第二种方法，是两步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

指导完艾(ài )美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。

陈美那边也开始让肖雪和张(zhāng )天天固定(dìng )姿势摆臂。