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把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺(tǐng )起来，不能驼背(bèi )，上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一点(diǎn )，还有最重要的(de )摆臂(bì )，你们把身体当做界(jiè )限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的(de )位置一定不能超(chāo )过身(shēn )体那条界线，听(tīng )到了(le )吗？

说完了艾美丽和(hé )张小乐的问题，她才(cái )来说(shuō )肖雪和(hé )张天天的(de )问题(tí )。

最开始是摆臂(bì )问题(tí )，所有的习惯，都是(shì )长期持续形成的，既(jì )然如(rú )此，她就让她们(men )形成(chéng )正确姿势的习惯(guàn )。

说(shuō )完了艾美丽和张小乐(lè )的问题，她才来说肖(xiāo )雪和(hé )张天天的问题。

呼吸(xī )问题好调节，姿(zī )势问(wèn )题最难调节，她(tā )在旁(páng )边不停的提醒动作不(bú )标准(zhǔn )的四人，然而四(sì )人都(dōu )没法改(gǎi )过来，反(fǎn )而越(yuè )跑越乱，连呼吸(xī )节奏(zòu )都给忘了。

现在全身(shēn )上下除了手臂，其他(tā )的地(dì )方都不能动，手(shǒu )臂的(de )疲惫立刻显现出(chū )来。