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张小乐和肖(xiāo )雪也是拖后(hòu )腿中的一员，但(dàn )这俩人比艾美(měi )丽积极多了(le )，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子，从床上(shàng )下(xià )来。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。

那怎么(me )办(bàn )？艾美丽担心(xīn )的问：我可(kě )不想再输给吴(wú )倩(qiàn )倩那傻逼了。

对上他黑气(qì )沉沉的脸，她(tā )莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找个地方(fāng )转进去。

讲(jiǎng )解完之后，顾(gù )潇(xiāo )潇再次让陈美带着她们(men )跑(pǎo )，速度依然和(hé )刚刚一样，她继续在旁边(biān )看(kàn )着她们跑。

看来艾美丽真(zhēn )的是福音，要(yào )不(bú )是她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他(tā )们跳到明天早(zǎo )上得累死。

裤衩电脑黑屏(píng )了(le )，手机赶出来的一千字，明天加更哈

看(kàn )着她飞快的(de )背影，蒋少勋(xūn )脸(liǎn )色黑如墨碳，想起刚刚被(bèi )她强吻的画面(miàn )，气到头上，他突然笑出(chū )声(shēng )。

经过一个月(yuè )的训练，她(tā )们体能多少还(hái )是(shì )有些提高，刚开始只是速(sù )度加快了她们(men )适(shì )应不了。

大腿突然被抱(bào )住(zhù )，蒋少勋眼皮(pí )抽了抽，狠(hěn )狠的抽了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得太紧，没抽开(kāi )。