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艾(ài )美丽和张小乐就更不(bú )用说了，俩人涨红的(de )脸就能看(kàn )出她们比平(píng )时艰难多(duō )少倍。

她一(yī )开始就把(bǎ )速度提的比(bǐ )较快，但(dàn )都注意在她(tā )们能接(jiē )受的范围内。

闻言，张小乐和艾美丽身体(tǐ )下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看着(zhe )她。

还别说(shuō )，今天艾(ài )美丽这招，真是让她(tā )们大开眼界(jiè )。

昨晚(wǎn )他在围墙外面(miàn )监督着(zhe )，所以没看见围墙里(lǐ )面发生了什么。

我们(men )的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

瞥(piē )见他眉头深深(shēn )的皱在(zài )一起，艾美丽给吓得(dé )一个机灵，爱而克制(zhì )的眼神，又来了。

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个口，剩下(xià )的话，悉(xī )数被堵了回(huí )去。

怎么(me )突然停下了(le )，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰(yāo )问。