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还别说(shuō )，今天(tiān )艾(ài )美丽这(zhè )招，真(zhēn )是让她们大开眼界。

艾美(měi )丽一看(kàn )又(yòu )是跑步(bù )，头疼的问了一句：咱不能有点(diǎn )特殊训(xùn )练(liàn )吗？

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖后腿中的一员(yuán )，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾(ài )美丽积极多了，一听要加练，立(lì )刻(kè )叠好被(bèi )子，从(cóng )床上下来。

蒋少勋实在没眼睛看(kàn )：我让你(nǐ )滚回去(qù )，明天再收拾你。

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

从她悠(yōu )然的语(yǔ )气，艾美丽听出八卦多余关心。

当(dāng )军人虽(suī )然不算(suàn )肖雪的梦想，但却是她喜(xǐ )欢做的(de )事(shì )，所以(yǐ )为了提高自己，她倒是挺愿意。

你自己(jǐ )就(jiù )是个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼(yǎn )。

而张(zhāng )天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对。

方法用对了，能事半功(gōng )倍(bèi )，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功半。