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我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼睛，一而再再而(ér )三，忍无可(kě )忍，他猛地(dì )扣住她脖子(zǐ )，狠狠的将她掰开。

前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操(cāo )一样(yàng )，带着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑。

她一(yī )开始就把速(sù )度提的比较(jiào )快，但都注意(yì )在她们能接(jiē )受的范围内(nèi )。

她只不过(guò )是稍微加了(le )一点速度，她们似乎就(jiù )被打乱(luàn )了节奏。

怎(zěn )么突然停下(xià )了，潇潇？肖雪叉着腰(yāo )问。

只有意识到自己肩上(shàng )的责任，才(cái )会慢慢改变(biàn )。

见她脑袋(dài )不停往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸(liǎn )色顿(dùn )黑：你(nǐ )给我松开。