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蒋少勋面色突变，眉心狠(hěn )狠的跳动，再(zài )也忍不(bú )住，一把将她拽起(qǐ )来。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背，上半(bàn )身稍微往前倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂，你们(men )把身体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的位置一(yī )定不能超过身体那条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结(jié )果她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸憋了个(gè )通红。

前面带(dài )跑的人很重要(yào )，尤其是节奏问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平时出早(zǎo )操一样，带着她们(men )慢悠悠(yōu )的跑。

当军人虽然不(bú )算肖雪的梦想，但却是她(tā )喜欢做(zuò )的事，所以为(wéi )了提高自己，她倒是挺愿(yuàn )意。

蒋(jiǎng )少勋此(cǐ )时气的(de )脸色发(fā )黑，本身气势就吓(xià )人，他(tā )这么黑(hēi )着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

错。顾(gù )潇潇打(dǎ )断她：我不过(guò )是比平时出操加快(kuài )了一点(diǎn )速度，你看看你们，自己能感觉得到吗(ma )？是不(bú )是比平(píng )时出操的时候(hòu )吃力多了？

对上他黑气沉(chén )沉的脸(liǎn )，她莫名一惊(jīng )，缩了缩脖子，恨不得找(zhǎo )个地方(fāng )转进去(qù )。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。