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艾美(měi )丽(lì )被吓得一(yī )个(gè )激灵，直(zhí )接(jiē )从床上立(lì )起(qǐ )来。

她悄悄(qiāo )瞄了他一眼(yǎn )，长得挺帅(shuài )，给他亲回去能放过她吗？

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

跑远了，张小乐(lè )才担心的问(wèn )：我们就这(zhè )样(yàng )丢下美丽(lì )会(huì )不会不太(tài )好(hǎo )。

第二种(zhǒng )方(fāng )法，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次(cì )，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。

说完，她又要往床上躺，被顾潇潇(xiāo )一把拉住：别(bié )睡，咱们(men )之(zhī )前怎么说(shuō )好(hǎo )的加餐，你(nǐ )还想不想(xiǎng )继(jì )续留在学(xué )校(xiào )追你的蒋(jiǎng )教(jiāo )官了？

顾(gù )潇(xiāo )潇无奈扶(fú )额(é )：你们不(bú )用(yòng )管这些原理(lǐ )，只要记住(zhù )跑步的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标(biāo )准的四人，然(rán )而四人都(dōu )没(méi )法改过来(lái )，反而越跑(pǎo )越(yuè )乱，连呼(hū )吸(xī )节奏都给(gěi )忘(wàng )了。