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看见是(shì )顾潇潇，艾(ài )美丽哎(āi )哟一声(shēng )：怎么是你(nǐ )呀，吓死我了(le )，大早上还没打起床号呢(ne )，你瞎(xiā )折腾啥(shá )？

穿好衣服(fú )跳下床，顾潇(xiāo )潇来到最懒的艾美丽身边(biān )，她睡(shuì )相及差(chà )，嘴巴呼呼(hū )的张着，上面(miàn )还有晶莹的液体。

现在调(diào )整了呼(hū )吸方式(shì )，体力消耗(hào )的没有(yǒu )那么快(kuài )，稍微轻松(sōng )了一点点。

艾(ài )美丽被(bèi )她扯的(de )一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

怎么突然停下(xià )了，潇(xiāo )潇？肖(xiāo )雪叉着腰问(wèn )。

穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来到最懒的(de )艾美丽(lì )身边，她睡相及差(chà )，嘴巴呼呼的(de )张着，上面还有晶莹的液(yè )体。

错(cuò )。顾潇(xiāo )潇打断她：我不过(guò )是比平(píng )时出操加快了一点速度，你看看(kàn )你们，自己能感觉(jiào )得到吗(ma )？是不(bú )是比平时出(chū )操的时候吃力(lì )多了？

渐渐的，天际泛出(chū )鱼白肚(dù )，操场(chǎng )上也陆陆续(xù )续出现一些提(tí )前到操场锻炼的学生。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。