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说着她(tā )又要往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆把她被子掀(xiān )了：这可是你之前(qián )说的要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不(bú )成？

昨(zuó )晚得亏艾美(měi )丽作死(sǐ )，否则蒋少(shǎo )勋还真(zhēn )的会让她们(men )在围墙(qiáng )上跳到天亮(liàng )。

之前(qián )说的呼吸方(fāng )法，她(tā )们都懂得，可后面(miàn )说的什么膈(gé )肌，就(jiù )完全懵逼了。

我们(men )的膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

领(lǐng )子，回(huí )头对众人说(shuō )：除了(le )她，所有人(rén )挺好，立刻，马上，回去(qù )。

毕竟军校平时训(xùn )练就已经够折腾人(rén )了，而且还要出早(zǎo )操，加练的男生都(dōu )很少，没想到居然(rán )有女生给自己加练(liàn )。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼(tuó )背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一点，还有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你们(men )把身体当做(zuò )界限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置一定不能超(chāo )过身体那条界线，听到了吗？