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呜呜，教官，我错了(le )，是我非礼你(nǐ )，你没有非礼(lǐ )我，呜呜她哭(kū )的上气不接下(xià )气：要，要不(bú )，你非礼(lǐ )回来(lái )吧？

第二(èr )种方(fāng )法，是两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

艾(ài )美丽绝(jué )望的看着几人(rén )飞快的背影，你们这几个牲(shēng )口。

艾美丽淬(cuì )：跑步还有啥(shá )方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

闻言，张小乐(lè )和艾美丽身体(tǐ )下意识挺(tǐng )直，目光呆滞(zhì )的看(kàn )着她。

顾(gù )潇潇(xiāo )刚刚那一声吼(hǒu )，除了把艾美(měi )丽惊醒，其他(tā )人也被吵醒了(le )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

看见(jiàn )是顾(gù )潇潇，艾美丽(lì )哎哟一声：怎(zěn )么是你呀，吓(xià )死我了，大早(zǎo )上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折(shé )腾啥？

她只不(bú )过加快了一些(xiē )速度，才跑了没十分(fèn )钟，她们居然(rán )就已经开始喘(chuǎn )气了。