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四百米障碍，全(quán )程统共(gòng )四百米(mǐ )，规则(zé )一般是(shì )士兵在起点位置五到十个俯(fǔ )卧撑，然后迅(xùn )速起跑(pǎo )，俯卧(wò )撑不计入时间。

顾潇潇不是(shì )你想的(de )那种人(rén )。他是(shì )顾潇潇(xiāo )的教官，顾潇潇什么情况，他比陆(lù )宁清楚(chǔ )得多。

偌大的(de )古堡上方，螺旋桨飞快的旋转着，煽动着(zhe )周围的(de )气流，掀起男人披在身上的白色长袍。

没(méi )想到沈(shěn )莹会突(tū )然接话(huà )，蒋少(shǎo )勋和陆宁同时一愣，朝她看(kàn )去。

艾(ài )美丽一(yī )大早醒(xǐng )来，就(jiù )看见顾潇潇直矗矗的坐在床(chuáng )上，不(bú )由愣了(le )一下，揉了揉(róu )眼睛，不解的道：潇潇，你(nǐ )怎么起(qǐ )那么早(zǎo )？

空炮(pào )100米，进(jìn )入障碍去，障碍区的障碍物(wù )，依次(cì )是五连(lián )桩、宽(kuān )壕沟、飞矮板、上高板凳、越高低台、上(shàng )云梯、过独木(mù )桥、高(gāo )板墙、钻铁丝网。