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所以被吵醒(xǐng )非但没有起(qǐ )床气(qì )，反(fǎn )而还浑身振奋。

把(bǎ )肖雪拉过来(lái )，她(tā )拍了(le )拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能(néng )驼背(bèi )，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最(zuì )重要(yào )的摆臂，你们把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的(de )时候(hòu )，手肘的位置一定(dìng )不能超过身(shēn )体那(nà )条界(jiè )线，听到了吗？

讲(jiǎng )解完之后，顾潇(xiāo )潇再(zài )次让陈美带着她们跑，速度依然和(hé )刚刚(gāng )一样(yàng )，她继续在旁边看(kàn )着她们跑。

夹杂(zá )着火(huǒ )气的话语，让顾潇(xiāo )潇脖子一缩，哀(āi )默的(de )递给了艾美丽一个(gè )眼神，而后欢快(kuài )的拉(lā )着肖战撒有拉拉了。

方(fāng )法用对了，能事(shì )半功(gōng )倍，方法没用对，则是事倍功(gōng )半。

啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻(bí )涕水(shuǐ )。

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势(shì )是不是差别很大，跑步(bù )的时候，头(tóu )部要(yào )正直(zhí )，双眼直视前方，不要盯着地(dì )面看(kàn )，你(nǐ )也可以眼睛盯着地(dì )面看，但是头不(bú )能跟(gēn )着往下低。