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跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。
陈(chén )美没说话，张天天(tiān )和(hé )肖雪点(diǎn )了下头：确实，今(jīn )天好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦一些。
你自(zì )己就是个(gè )傻逼还说别人。顾(gù )潇潇扫了(le )她一眼(yǎn )。
看见是顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么是你(nǐ )呀，吓(xià )死(sǐ )我了，大早上还没打起床(chuáng )号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？
见她脑袋不停(tíng )往(wǎng )他腿心(xīn )蹭去，蒋少勋脸色(sè )顿黑：你(nǐ )给我松开。
顾潇潇回头冲(chōng )她(tā )龇牙：不，我嘴硬心更硬(yìng )，你要不(bú )要试试(shì )？
她只不过加快了(le )一(yī )些速度(dù )，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居(jū )然就已(yǐ )经开始喘气了。
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