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渐渐的(de )，天际泛出鱼白肚，操场(chǎng )上(shàng )也陆陆续续出现一些提(tí )前(qián )到操场锻炼的学生。

跑了(le )差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇(xiāo )潇(xiāo )发现身后几(jǐ )人的喘息声(shēng )有(yǒu )些过，她皱眉跑到旁边(biān )，让陈美带跑。

从她悠然(rán )的(de )语气，艾美丽听出八卦(guà )多(duō )余关心。

蒋少(shǎo )勋开了个口(kǒu )，剩下的话，悉数被堵了(le )回(huí )去。

跑远了(le )，张小乐才(cái )担(dān )心的问：我们就这样丢(diū )下(xià )美丽会不会不太好。

她(tā )只(zhī )不过加快了一些速度，才(cái )跑了没十分钟(zhōng )，她们居然(rán )就(jiù )已经开始喘(chuǎn )气了。

艾美(měi )丽(lì )被吓得一个激灵，直接(jiē )从(cóng )床上立起来。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两步(bù )吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着点(diǎn )儿(ér )。

讲解完之后，顾潇潇(xiāo )再(zài )次让陈美带着她们跑，速(sù )度依然和刚刚一样，她(tā )继(jì )续在旁边看着(zhe )她们跑。

只(zhī )有(yǒu )意识到自己(jǐ )肩上的责任(rèn )，才会慢慢改变。