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方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功半(bàn )。

咦，她嫌(xián )弃的扯她耳(ěr )朵，吸了口(kǒu )气(qì )，憋住肺(fèi )活(huó )量大声喊(hǎn )道(dào )：起、床(chuáng )、了！

指导(dǎo )完(wán )艾美丽，她(tā )又接着指(zhǐ )导(dǎo )张小乐，直(zhí )到她呼吸(xī )方式正确为(wéi )止。

你自己(jǐ )就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气(qì )，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

看(kàn )来(lái )艾美丽真(zhēn )的是福音，要不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎(āi )哟，好潇潇(xiāo )，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

你自己就是(shì )个傻逼还说(shuō )别人。顾潇(xiāo )潇扫了她一(yī )眼(yǎn )。

看她哭(kū )的(de )鼻涕一把(bǎ )眼(yǎn )泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃(qì )的(de )把手抽回(huí )来(lái )，看她哭(kū )的(de )活像被他(tā )怎么了似的(de )，他听的脑(nǎo )门儿发痛。

艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。