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你们看，刚刚(gāng )陈美(měi )和肖雪跑步的姿(zī )势是(shì )不是差别很大，跑步(bù )的时候，头部要(yào )正直(zhí )，双眼直视前方，不(bú )要盯着地面看，你也(yě )可以眼睛(jīng )盯着地面看(kàn )，但是头(tóu )不能跟着往(wǎng )下低。

抬(tái )头挺胸身体(tǐ )往前倾，然后站着不(bú )动，双手(shǒu )开始练习摆(bǎi )臂。

潇潇(xiāo )，能不能慢(màn )一点儿。艾美丽感觉才跑了一(yī )小会(huì )儿，胸口就好像(xiàng )要炸(zhà )了一样。

把肖雪(xuě )拉过(guò )来，她拍了拍肖(xiāo )雪的(de )脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前倾一点，还有(yǒu )最重要的(de )摆臂，你们(men )把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候(hòu )，手肘的位(wèi )置一定不(bú )能超过身体(tǐ )那条界线(xiàn )，听到了吗(ma )？

陈美早(zǎo )在顾潇潇下(xià )床的时候(hòu )就已经醒了，此时也(yě )已经(jīng )去了洗漱间。

说(shuō )完，她又要往床上躺(tǎng )，被(bèi )顾潇潇一把拉住(zhù )：别(bié )睡，咱们之前怎(zěn )么说(shuō )好的加餐，你还想不(bú )想继续留在学校追你(nǐ )的蒋教官(guān )了？

一行人(rén )洗漱完毕(bì )，只有艾美(měi )丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的(de )衣领就往外(wài )拖：以后(hòu )再这么慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我们可不(bú )等你。