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第二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。

蒋蒋(jiǎng )蒋她结(jié )结巴巴的看(kàn )着他，一双明亮的(de )大眼睛(jīng )扑闪扑闪的(de )眨着：可可可可可(kě )不可以(yǐ )，饶，饶

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

艾美丽淬(cuì )：跑步(bù )还有啥方式(shì )，不就(jiù )是迈开腿跑(pǎo )吗。

方(fāng )法用对了，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍(bèi )功(gōng )半。

你自己就是(shì )个傻逼(bī )还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了她一眼。

她悄(qiāo )悄瞄了他一眼，长(zhǎng )得挺帅，给他亲回(huí )去能放过她吗？

顾(gù )潇潇回头冲她龇牙(yá )：不，我嘴硬心更(gèng )硬，你(nǐ )要不要试试(shì )？

那怎(zěn )么办？艾美(měi )丽担心(xīn )的问：我可(kě )不想再(zài )输给吴倩倩(qiàn )那傻逼(bī )了。

乐乐更(gèng )不用说(shuō )，她来军校(xiào )的目的(de )就是为了改(gǎi )变自己(jǐ )，而且本身也愿意(yì )吃苦。