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经(jīng )过一(yī )个月的(de )训练，她(tā )们体(tǐ )能多少(shǎo )还是有些(xiē )提高(gāo )，刚开始只是速度加(jiā )快了她们适应不了。

她没有提陈(chén )美，因为(wéi )陈美(měi )的标准(zhǔn )根本不用(yòng )她来(lái )点评。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的(de )节奏，能(néng )够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

对上他(tā )黑气沉沉的(de )脸，她莫(mò )名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖子(zǐ )，恨(hèn )不得找个地方转进去(qù )。

抬头挺胸身体往前(qián )倾，然后站(zhàn )着不动，双手(shǒu )开始练(liàn )习摆臂。

领子(zǐ )，回头对众人说：除(chú )了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

你们(men )俩呼吸(xī )没什么问(wèn )题，但是跑步的姿势不对(duì )，美丽和乐乐，你们(men )俩也有这个问题。