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昨晚他(tā )在围墙外面监督(dū )着，所以没(méi )看见(jiàn )围墙里面发(fā )生了(le )什么。

第二(èr )种方(fāng )法，是两步(bù )呼一(yī )次，两步吸(xī )一次(cì )，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这(zhè )块天天和肖雪做(zuò )的不错，你们两(liǎng )学着点儿(ér )。

看来艾美丽真(zhēn )的是福音，要不(bú )是她作死闹一下(xià )，估计他们跳到(dào )明天早上得累死(sǐ )。

蒋少勋实在没(méi )眼睛看：我让你(nǐ )滚回去，明天再(zài )收拾你。

昨(zuó )晚得(dé )亏艾美丽作(zuò )死，否则蒋少勋(xūn )还真(zhēn )的会让她们(men )在围(wéi )墙上跳到天(tiān )亮。

呼吸问题好(hǎo )调节(jiē )，姿势问题(tí )最难(nán )调节，她在旁边(biān )不停的提醒动作(zuò )不标准的(de )四人，然而四人(rén )都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给(gěi )忘了。

她只不过(guò )加快了一些速度(dù )，才跑了没十分(fèn )钟，她们居然就(jiù )已经开始喘(chuǎn )气了(le )。

见艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐张大嘴(zuǐ )呼气(qì )，顾潇潇皱(zhòu )眉跑(pǎo )到俩人旁边(biān )引导(dǎo )：闭上嘴巴(bā )，不(bú )要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

见她脑袋不(bú )停往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你给(gěi )我松开。

陈美那(nà )边也开始让肖雪(xuě )和张天天固定姿(zī )势摆臂。