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跑步(bù )的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

听(tīng )完(wán )顾潇潇说的，艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐一脸懵逼：原来跑步还(hái )有这(zhè )么多讲究？

所以被吵醒(xǐng )非(fēi )但(dàn )没有起床气，反而还浑(hún )身(shēn )振奋。

跑了差不多十分钟(zhōng )左(zuǒ )右，顾潇潇发现身后几人的(de )喘(chuǎn )息(xī )声有些过，她皱眉跑到(dào )旁(páng )边(biān )，让陈美带跑。

不行。顾(gù )潇潇直接拒绝：别说话，照(zhào )着我(wǒ )说的做。

艾美丽缩了缩(suō )脖(bó )子(zǐ )，睁着一双湿漉漉的眼(yǎn )睛(jīng )盯着他看，那委屈的眼神，就好(hǎo )像真被他非礼过一般。

现(xiàn )在(zài )我说一下你们几个的问(wèn )题(tí )，首先是美丽和乐乐。

啊(ā )？教官(guān )，你说什么？她脸上还(hái )挂(guà )着(zhe )鼻涕水。

蒋蒋蒋她结结(jié )巴(bā )巴(bā )的看着他，一双明亮的(de )大(dà )眼睛扑闪扑闪的眨着：可可(kě )可可(kě )可不可以，饶，饶