跑步(bù )的(de )时(shí )候,呼吸很重要,记住(zhù ),让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ ),有(yǒu )两种,第一种,是三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步吸,既跑三步就呼一(yī )次(cì )气,再跑两步吸气,并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气,嘴巴呼气(qì ),一(yī )定不能张大嘴巴吸气。
听(tīng )完(wán )顾潇潇说的,艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐一脸懵逼:原来跑步还(hái )有这(zhè )么多讲究?
所以被吵醒(xǐng )非(fēi )但(dàn )没有起床气,反而还浑(hún )身(shēn )振奋。
跑了差不多十分钟(zhōng )左(zuǒ )右,顾潇潇发现身后几人的(de )喘(chuǎn )息(xī )声有些过,她皱眉跑到(dào )旁(páng )边(biān ),让陈美带跑。
不行。顾(gù )潇潇直接拒绝:别说话,照(zhào )着我(wǒ )说的做。
艾美丽缩了缩(suō )脖(bó )子(zǐ ),睁着一双湿漉漉的眼(yǎn )睛(jīng )盯着他看,那委屈的眼神,就好(hǎo )像真被他非礼过一般。
现(xiàn )在(zài )我说一下你们几个的问(wèn )题(tí ),首先是美丽和乐乐。
啊(ā )?教官(guān ),你说什么?她脸上还(hái )挂(guà )着(zhe )鼻涕水。
蒋蒋蒋她结结(jié )巴(bā )巴(bā )的看着他,一双明亮的(de )大(dà )眼睛扑闪扑闪的眨着:可可(kě )可可(kě )可不可以,饶,饶
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