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我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会(huì )受到重力的作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

终于可以(yǐ )休息，艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐狠狠的(de )松了口气。

方法(fǎ )用对(duì )了，能事(shì )半功倍，方(fāng )法没用对(duì )，则是事倍功半(bàn )。

咦(yí )，她嫌弃(qì )的扯她耳朵(duǒ )，吸了口(kǒu )气，憋住肺活量大声(shēng )喊道：起(qǐ )、床、了！

这边，艾(ài )美丽孤军奋战，魏如(rú )昀也被蒋(jiǎng )少勋支走了(le )。

她一开(kāi )始就把速度提的比较(jiào )快，但都(dōu )注意在她们(men )能接受的(de )范围内。

他鬼使神差(chà )的用手指(zhǐ )碰了下自己的唇(chún )瓣，唇瓣上一(yī )片火辣，他(tā )触电似的(de )把手收回来，该(gāi )死，他一定是(shì )疯了。

咦，她嫌弃的(de )扯她耳朵，吸了口气(qì )，憋住肺(fèi )活量大声喊(hǎn )道：起、床、了！

命运之喉被(bèi )锁住，艾(ài )美丽怂的一(yī )逼，此刻(kè )再看他黑气沉沉的脸(liǎn )，她突然(rán )佩服她刚刚(gāng )的勇气。