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我们的膈(gé )肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

她只不(bú )过是稍微加了(le )一点速(sù )度，她们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节奏。

还别说，今天艾美(měi )丽这招，真(zhēn )是让她们(men )大开眼界。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点儿。

听(tīng )见她说的话(huà )，顾潇(xiāo )潇嘴角抽搐：你梦见(jiàn )啥了？

瞥见他(tā )眉头深(shēn )深的皱在一起(qǐ )，艾美(měi )丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又(yòu )来了。

见(jiàn )她脑袋不停(tíng )往他腿心(xīn )蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你给我(wǒ )松开。