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顾潇潇无奈扶额(é )：你们不用管这些原(yuán )理(lǐ )，只要记住跑步的时(shí )候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这点能做到吗？

蒋少勋开了个口，剩(shèng )下(xià )的话，悉数被堵了回(huí )去。

我们的膈肌和周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必(bì )要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步(bù )的方式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时出操时的(de )速(sù )度，所以我不过加快(kuài )了一点，你们身体就(jiù )受(shòu )不了。

顾潇潇看着她(tā )们：首先，你们跑步(bù )的方式不对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有一点，你们已经习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所以我不过加快(kuài )了(le )一点，你们身体就受(shòu )不了。

那怎么办？艾(ài )美(měi )丽担心的问：我可不(bú )想再输给吴倩倩那傻(shǎ )逼(bī )了。