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乐乐(lè )更不用说，她来军校(xiào )的目(mù )的就是为了改变(biàn )自己(jǐ )，而且本身也愿(yuàn )意吃(chī )苦。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了(le )呼吸(xī )方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？

陈美早在(zài )顾潇(xiāo )潇下床的时候就(jiù )已经(jīng )醒了，此时也已(yǐ )经去(qù )了洗漱间。

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易跑回宿舍，推(tuī )开门(mén )就靠在门板上大(dà )口大(dà )口的喘气。

她一(yī )开始(shǐ )就把速度提的(de )比较快(kuài )，但都注意在她们能(néng )接受的范围内。

跑了(le )差不(bú )多十分钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身后几(jǐ )人(rén )的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

见艾美丽和张小(xiǎo )乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

终于可以(yǐ )休息(xī )，艾美丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松了口气。

顾潇(xiāo )潇知道她脸皮薄害羞(xiū )，但(dàn )是这点必须克服(fú )，都(dōu )已经进军校了(le )，还脸(liǎn )皮薄，这不是好事儿(ér )。

渐渐的，天际泛出(chū )鱼白(bái )肚，操场上也陆(lù )陆续(xù )续出现一些提(tí )前(qián )到操(cāo )场锻炼的学生。