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终(zhōng )于可(kě )以休息(xī )，艾美(měi )丽和张小乐(lè )狠狠的松了口气。

等她又跑了(le )两步，她才接着道(dào )：ok，现在张大嘴巴(bā )呼气，不准(zhǔn )吸。

很好，她不仅(jǐn )让他无法直(zhí )视包子(zǐ )这种可爱的(de )食物(wù )，现在还让他(tā )无法直视自(zì )己的双唇。

经过了(le )快一个月的(de )训练，她以为她们(men )就算体能不好，也(yě )不会差到哪(nǎ )里去，不至于跑十(shí )分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。

经(jīng )过了快一个(gè )月的训练，她以为(wéi )她们就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪(nǎ )里去，不至于(yú )跑十分钟就(jiù )开始喘。

艾美丽举(jǔ )了举手：潇(xiāo )潇，你(nǐ )刚刚说的还(hái )是地(dì )球话吗？

顾潇(xiāo )潇一见到她(tā )回来，迫不及待的(de )就问：蒋少(shǎo )勋有没(méi )有对你做什(shí )么？

艾美丽被她扯(chě )的一个趋咧(liě )，嘿嘿傻笑着：哎(āi )哟，好潇潇(xiāo )，我知(zhī )道你嘴硬心(xīn )软。

此时艾美丽和(hé )张小乐脸色(sè )泛红，跑起来不至(zhì )于吃(chī )力，但(dàn )是却也(yě )不轻松，因(yīn )为必须要跟上陈美(měi )的速度。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的(de )器官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？