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顾潇潇无奈扶(fú )额(é )：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记住跑(pǎo )步的(de )时(shí )候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出(chū )气(qì )就对了，这点能做到吗？

差不多过了(le )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )左右，几人的手已经开始酸了，跑(pǎo )步(bù )的(de )时候因为身体在动，感觉还没那(nà )么明(míng )显(xiǎn )。

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩(suō )了(le )缩脖子，恨不得找个地方转进去(qù )。

不(bú )行(háng )。顾潇潇直接拒绝：别说话，照(zhào )着我(wǒ )说(shuō )的做。

艾美丽这人就喜欢被人夸(kuā )被人(rén )鼓(gǔ )励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志(zhì )昂(áng )扬(yáng )。

对上他严厉的眼神，艾美丽接着(zhe )又(yòu )缩(suō )了(le )缩脖子：那，那我走了。

第二种(zhǒng )方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的(de )不(bú )错(cuò )，你们两学着点儿。

把肖雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能(néng )驼(tuó )背，上半身稍微往前倾一点，还有(yǒu )最(zuì )重(chóng )要(yào )的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂(bì )的(de )时候，手肘的位置一定不能超过(guò )身体(tǐ )那(nà )条界线，听到了吗？

那怎么办？艾美(měi )丽(lì )担(dān )心(xīn )的问：我可不想再输给吴倩倩那(nà )傻(shǎ )逼(bī )了(le )。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一(yī )声：怎(zěn )么是你呀，吓死我了，大早上还没打(dǎ )起(qǐ )床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥？