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方(fāng )法用对了，能事半(bàn )功(gōng )倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半。

经(jīng )过一个月的训练(liàn )，她们体能多少还(hái )是有些提高，刚开(kāi )始只是速度加快了(le )她们适应不了。

闻(wén )言，张小乐和艾美(měi )丽身体下意识挺直(zhí )，目光(guāng )呆滞的看着(zhe )她。

蒋(jiǎng )少勋眯眼看(kàn )着站在(zài )最前面的两(liǎng )个女生(shēng )，那不是顾(gù )潇潇和(hé )陈美吗？

很(hěn )好，她(tā )不仅让他无(wú )法直视(shì )包(bāo )子这种可爱的食(shí )物(wù )，现在还让他无(wú )法(fǎ )直视自己的双唇(chún )。

陈美那边也开始(shǐ )让肖雪和张天天固(gù )定姿势摆臂。

怎么(me )突然停下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰问。

居然敢强吻蒋少勋(xūn )那个活(huó )阎王，还真(zhēn )是一波(bō )骚操作。

你(nǐ )们跑步(bù )的方式不对(duì )，我先(xiān )给你们讲一(yī )下。