天堂97蜜桃8

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不能驼背(bèi )，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限(xiàn )，摆臂的时(shí )候，手肘的(de )位置一定不(bú )能(néng )超过身体(tǐ )那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？

艾(ài )美丽缩了缩(suō )脖子，睁着(zhe )一(yī )双湿漉漉(lù )的(de )眼睛盯着(zhe )他(tā )看，那委(wěi )屈的眼神，就好像真被(bèi )他非礼过一(yī )般。

艾美丽(lì )被吓得一个(gè )激灵，直接(jiē )从床上立起来。

闻言，张小乐和艾美丽身(shēn )体下意识挺(tǐng )直，目光呆(dāi )滞的看着她(tā )。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回(huí )宿舍，推开(kāi )门就靠在门(mén )板上大口大(dà )口的喘气。

见她脑袋不(bú )停往他腿心(xīn )蹭去，蒋少(shǎo )勋(xūn )脸色顿黑(hēi )：你给我松(sōng )开。

艾美丽(lì )被她扯的一(yī )个趋咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知道(dào )你嘴硬心软(ruǎn )。