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经过了快(kuài )一个月的(de )训练，她以为她(tā )们就算体(tǐ )能不好，也不会差(chà )到哪里去(qù )，不至于跑十分(fèn )钟就开始(shǐ )喘。

从她(tā )悠然的语(yǔ )气，艾美(měi )丽听出八卦多余关心。

讲(jiǎng )解完之后(hòu )，顾潇潇(xiāo )再次让陈(chén )美带着她(tā )们跑，速度依然(rán )和刚刚一(yī )样，她继(jì )续在旁边(biān )看着她们(men )跑。

陈美没说话，张天天(tiān )和肖雪点(diǎn )了下头：确实，今(jīn )天好像比平时更加辛苦一(yī )些。

她没(méi )好气的坐(zuò )回床上，气鼓鼓的(de )指着她们一个个(gè )：你还好(hǎo )意思问呢(ne )？我问你(nǐ )们，咱还(hái )是不是一个集体了，不是(shì )说好共同(tóng )进退吗？你们怎么(me )可以抛下(xià )我一个人。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

你自己(jǐ )就是个傻逼还说别人。顾(gù )潇潇扫了(le )她一眼。