欧美大鸡巴天天干，天天插8

跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气(qì )，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

顾潇(xiāo )潇回头冲她龇(zī )牙：不，我嘴(zuǐ )硬(yìng )心更硬，你(nǐ )要(yào )不要试试？

蒋少勋面色突变，眉心狠狠的(de )跳动，再也忍(rěn )不住，一把将(jiāng )她拽起来。

不(bú )行(háng )。顾潇潇直(zhí )接(jiē )拒绝：别说(shuō )话，照着我说的(de )做。

说完，她(tā )又要往床上躺(tǎng )，被顾潇潇一(yī )把(bǎ )拉住：别睡(shuì )，咱们之前怎(zěn )么(me )说好的加餐，你还想不想继(jì )续留在学校追(zhuī )你的蒋教官了(le )？

你们看，刚(gāng )刚(gāng )陈美和肖雪(xuě )跑(pǎo )步的姿势是(shì )不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方(fāng )，不要盯着地(dì )面(miàn )看，你也可(kě )以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是头不(bú )能跟着往下低(dī )。

之前说的呼(hū )吸方法，她们(men )都(dōu )懂得，可后(hòu )面(miàn )说的什么膈(gé )肌，就完全懵逼了。