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第二种方法，是两步呼一次(cì )，两步(bù )吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着(zhe )点儿。

艾美丽一看又(yòu )是跑步(bù )，头疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有点特(tè )殊(shū )训练(liàn )吗？

蒋少勋眼角抽搐(chù )，狠狠(hěn )的(de )闭上(shàng )眼睛，一而再再而三(sān )，忍无(wú )可忍，他猛地扣住她脖子，狠狠的(de )将她掰(bāi )开。

最开始是摆臂问题，所(suǒ )有的习(xí )惯，都(dōu )是长期持续形成的，既然如(rú )此，她(tā )就让她们形成正确姿(zī )势的习(xí )惯。

说(shuō )着她又要往下倒，顾(gù )潇潇干(gàn )脆把她(tā )被子掀了：这可是你(nǐ )之前说(shuō )的(de )要加(jiā )训，赶紧起来，难道(dào )你还想(xiǎng )一(yī )直输(shū )给吴倩倩不成？

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

看着她飞快的背(bèi )影，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋脸(liǎn )色黑如墨碳，想起刚(gāng )刚被她(tā )强(qiáng )吻的(de )画面，气到头上，他突然笑(xiào )出声。