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穿好衣(yī )服跳下床，顾潇(xiāo )潇来到最懒的艾(ài )美丽身边，她睡(shuì )相及差，嘴巴呼(hū )呼的张着(zhe )，上面还有晶莹(yíng )的液体。

没有女(nǚ )生，男生们看个(gè )包子(zǐ )都觉得眉清(qīng )目秀(xiù )，所以军校(xiào )里有(yǒu )多少女生，男生(shēng )们都如数家(jiā )珍，更别说还是(shì )美女(nǚ )级别的。

一(yī )听到蒋教官这三(sān )个字，艾美丽就(jiù )想到梦里蒋少勋(xūn )露出獠牙，阴气(qì )森森的说要和她(tā )上床，搞死她的(de )事，浑身顿时一(yī )个激灵。

瞥见他(tā )眉头深深(shēn )的皱在一起，艾(ài )美丽给吓得一个(gè )机灵(líng )，爱而克制(zhì )的眼(yǎn )神，又来了(le )。

张(zhāng )小乐和肖雪(xuě )也是(shì )拖后腿中的(de )一员(yuán )，但这俩人(rén )比艾(ài )美丽积极多(duō )了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下来。

经过一个月的训(xùn )练，她们体能多(duō )少还是有些提高(gāo )，刚开始只是速(sù )度加快了她们适(shì )应不了。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。