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经(jīng )过了快一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不至于(yú )跑十分钟就开始喘(chuǎn )。

潇潇，这(zhè )样有用(yòng )吗？艾美丽(lì )哭丧着脸：我可不(bú )可以休息一(yī )会儿。

命运之喉被(bèi )锁住，艾美(měi )丽怂的(de )一逼，此刻(kè )再看他黑气沉沉的(de )脸，她突然(rán )佩服她刚刚的勇气(qì )。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

所以被吵醒(xǐng )非但没(méi )有起床气，反而还浑身振奋。

她只不过是(shì )稍微加了一点速度(dù )，她们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节奏。

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讲解完(wán )之后，顾潇潇再次(cì )让陈美带着她们跑(pǎo )，速度依然(rán )和刚刚(gāng )一样，她继(jì )续在旁边看着她们(men )跑。

这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被(bèi )蒋少勋(xūn )支走了。