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还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大开眼界。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

裤衩电(diàn )脑黑屏(píng )了，手(shǒu )机赶出(chū )来的一千(qiān )字，明(míng )天加更(gèng )哈

看她(tā )哭的鼻(bí )涕一把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把手抽(chōu )回来，看她哭(kū )的活像(xiàng )被他怎么(me )了似的(de )，他听(tīng )的脑门(mén )儿发痛(tòng )。

实在受不了他恐怖的眼神，哇的一声(shēng )哭出来(lái )，身子(zǐ )也跟着软倒在地(dì )上，死(sǐ )死的抱(bào )住他的(de )大腿。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈(mài )开腿跑(pǎo )吗。

经(jīng )过了快一个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不好，也不会差到哪里去，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。