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顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她们，陈美率(lǜ )先停下(xià )，几人(rén )不解的(de )看着她(tā )。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大(dà )开眼界(jiè )。

你自(zì )己就是(shì )个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

于是众(zhòng )人丧尽(jìn )天良，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一(yī )句之后(hòu )，纷纷(fēn )将艾美(měi )丽抛诸(zhū )脑后。

所以被(bèi )吵醒非(fēi )但没有起床气，反而还浑身振奋。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。