一区二区三区色欲产成精品人妻9

顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不用管(guǎn )这些原理，只要记(jì )住跑步的时候三(sān )步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这点能(néng )做到吗？

陈美没(méi )说话，张天天和(hé )肖雪点了下头：确实，今天好像比(bǐ )平时更加辛苦一(yī )些。

见她非但不(bú )走，还一个劲儿(ér )的盯着他嘴唇看，蒋少勋蓦的想起(qǐ )被她强吻的两次(cì )，下意识抬手挡(dǎng )在嘴上。

她只不(bú )过是稍微加了一点(diǎn )速度，她们似乎(hū )就被打乱了节奏(zòu )。

所以操场上的(de )顾潇潇等人，就显(xiǎn )得格外惹眼。

艾(ài )美丽绝望的看着(zhe )几人飞快的背影(yǐng )，你们这几个牲口(kǒu )。

顾潇潇叫住她(tā )们，陈美率先停(tíng )下，几人不解的(de )看着她。

顾潇潇仰头四十五度角望(wàng )天：自己作的死(sǐ )，总得自己来收(shōu )。

看她哭的鼻涕(tì )一把眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的把手(shǒu )抽回来，看她哭(kū )的活像被他怎么(me )了似的，他听的脑(nǎo )门儿发痛。

我们(men )的膈肌和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？