97人妻中文字幕无码系列8

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式(shì )不(bú )对，所以跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已经习惯了平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

现在我说一下你们几(jǐ )个(gè )的问题，首先是美丽(lì )和乐乐。

顾潇潇回头(tóu )冲(chōng )她龇牙：不，我嘴硬(yìng )心更硬，你要不要试(shì )试(shì )？

说着她又要往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她被(bèi )子(zǐ )掀了：这可是你之前(qián )说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一直输(shū )给吴倩倩不成？

她只(zhī )不过是稍微加了一点(diǎn )速(sù )度，她们似乎就被打(dǎ )乱了节奏。

周围不时(shí )传(chuán )来的视线，让脸皮薄(báo )的张小乐感到不好意(yì )思(sī )：潇潇，差不多应该(gāi )可以了吧？

陈美那边(biān )也(yě )开始让肖雪和张天天(tiān )固定姿势摆臂。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。