顾潇潇看着她们:首(shǒu )先,你们跑步的方式(shì )不(bú )对,所以跑起步来,会更加费力,还有一(yī )点,你们已经习惯了平(píng )时出操时的速度,所(suǒ )以我不过加快了一点(diǎn ),你们身体就受不了。
现在我说一下你们几(jǐ )个(gè )的问题,首先是美丽(lì )和乐乐。
顾潇潇回头(tóu )冲(chōng )她龇牙:不,我嘴硬(yìng )心更硬,你要不要试(shì )试(shì )?
说着她又要往下倒(dǎo ),顾潇潇干脆把她被(bèi )子(zǐ )掀了:这可是你之前(qián )说的要加训,赶紧起(qǐ )来,难道你还想一直输(shū )给吴倩倩不成?
她只(zhī )不过是稍微加了一点(diǎn )速(sù )度,她们似乎就被打(dǎ )乱了节奏。
周围不时(shí )传(chuán )来的视线,让脸皮薄(báo )的张小乐感到不好意(yì )思(sī ):潇潇,差不多应该(gāi )可以了吧?
陈美那边(biān )也(yě )开始让肖雪和张天天(tiān )固定姿势摆臂。
跑步(bù )的时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的(de )跑步呼吸方法,有两种(zhǒng ),第一种,是三步呼(hū )两步吸,既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气,再跑两步吸(xī )气,并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸气,嘴巴呼气,一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。
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