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跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能(néng )张大嘴巴吸气。

此时艾(ài )美丽和(hé )张小(xiǎo )乐脸(liǎn )色泛红，跑起来不至于吃力，但是(shì )却也(yě )不轻松，因为必须要跟上陈美的速(sù )度。

一听(tīng )到蒋教官这三个字，艾(ài )美丽就(jiù )想到(dào )梦里(lǐ )蒋少勋露出獠牙，阴气(qì )森森的(de )说要(yào )和她(tā )上床，搞死她的事，浑身顿时(shí )一个(gè )激灵(líng )。

他鬼使神差的用手指碰了(le )下自己(jǐ )的唇(chún )瓣，唇瓣上一片火辣，他触(chù )电似的(de )把手(shǒu )收回(huí )来，该死，他一定是疯了。

现(xiàn )在对(duì )于艾(ài )美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一(yī )想到(dào )每次她都在拖后腿，就(jiù )不敢继(jì )续睡(shuì )了。

艾美丽被她扯的一个趋(qū )咧，嘿(hēi )嘿傻(shǎ )笑着(zhe )：哎哟，好潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心(xīn )软。

瞥见他眉头深深的皱在一起(qǐ )，艾美(měi )丽给(gěi )吓得(dé )一个机灵，爱而克制的(de )眼神，又来(lái )了。

她没有提陈美，因为陈美的标(biāo )准根(gēn )本不(bú )用她来点评。

艾美丽也感觉脸上火(huǒ )辣辣(là )的，因为周围的男生都下意(yì )识朝她(tā )们这(zhè )边看(kàn )，所以速度也慢了下来(lái )。

她到(dào )底是(shì )怎么(me )做到亲上去的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她刚(gāng )刚一定是着魔了。