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教官(guān )，我错(cuò )了，求(qiú )你绕(rào )我(wǒ )一命，我不要死啊

实在受不了他恐(kǒng )怖的眼(yǎn )神，哇(wa )的一(yī )声(shēng )哭出来，身子也跟着软倒在地上，死死的(de )抱住他(tā )的大(dà )腿(tuǐ )。

一听到蒋教官这三个字，艾美丽(lì )就想到(dào )梦里蒋(jiǎng )少勋露(lù )出獠牙，阴气森森的说要和她上床(chuáng )，搞死(sǐ )她的事(shì )，浑身(shēn )顿时一(yī )个激灵。

哇，原来跑步还有(yǒu )那么多(duō )讲究。艾美丽(lì )惊叹(tàn )道(dào )。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一(yī )员，但(dàn )这俩人(rén )比艾(ài )美(měi )丽积极多了，一听要加练，立刻叠(dié )好被子(zǐ )，从床(chuáng )上下(xià )来(lái )。

她到底是怎么做到亲上去的，呜(wū )呜呜这(zhè )么恐怖(bù )，她刚(gāng )刚一定是着魔了。

现在我说一下你(nǐ )们几个(gè )的问题(tí )，首先(xiān )是美丽和乐乐。

之前说的呼吸方法(fǎ )，她们(men )都懂得(dé )，可后(hòu )面说(shuō )的(de )什么膈肌，就完全懵逼了。

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪(xuě )跑(pǎo )步的姿势是不是差别很大，跑步的(de )时候，头部要(yào )正直(zhí )，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看，但是头不能跟着往下低。

见(jiàn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。