女儿10岁一个星期好几次6

艾(ài )美丽此时早已(yǐ )经忘了刚刚的(de )大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大声(shēng )哀嚎。

指导完(wán )艾(ài )美丽，她又接(jiē )着指导张小乐(lè )，直到她呼吸(xī )方式正确为止(zhǐ )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈(chén )美(měi )率先停下，几(jǐ )人不解的看着(zhe )她。

艾美丽一(yī )看又是跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能有(yǒu )点特殊训练吗(ma )？

顾潇潇仰头四(sì )十五度角望天(tiān )：自己作的死(sǐ )，总得自己来(lái )收。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围的器(qì )官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

说完，她又要(yào )往床上躺，被(bèi )顾潇潇一把拉(lā )住：别睡，咱(zán )们之前怎么说(shuō )好(hǎo )的加餐，你(nǐ )还(hái )想不想继续留(liú )在学校追你的(de )蒋教官了？

很(hěn )好，她不仅让(ràng )他无法直视包(bāo )子这种可爱的(de )食(shí )物，现在还(hái )让(ràng )他无法直视自(zì )己的双唇。