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艾(ài )美丽被(bèi )她扯的(de )一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我(wǒ )知道你(nǐ )嘴硬心(xīn )软。

张(zhāng )天天假(jiǎ )装闭着(zhe )眼睛睡(shuì )觉，陈(chén )美一听(tīng )，也是咳了一声，掀被子盖上。

见她(tā )脑袋不(bú )停往他(tā )腿心蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸(liǎn )色顿黑(hēi )：你给(gěi )我松开(kāi )。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵(měng )逼：原(yuán )来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究？

她(tā )到底是(shì )怎么做(zuò )到亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定(dìng )是着魔(mó )了。

顾(gù )潇潇先(xiān )盯着她(tā )，不停(tíng )的在她(tā )旁边提(tí )醒她张(zhāng )嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到(dào )了规律(lǜ )，不用(yòng )顾潇潇提醒，也能正(zhèng )确的呼(hū )吸了。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸口：教，教(jiāo )官，我(wǒ )不喜欢(huān )你了，你，你(nǐ )你，你(nǐ )千万不(bú )要乱来(lái )，我是不会从你的。

他饶有兴致的看着她们(men )，看来(lái )这次让(ràng )两个班的人不(bú )停比赛(sài )，还是(shì )有用处(chù )的，至(zhì )少她们终于知道要提升自己了。

最开(kāi )始是摆(bǎi )臂问题(tí )，所有的习惯(guàn )，都是(shì )长期持(chí )续形成(chéng )的，既(jì )然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？