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陈美早(zǎo )在顾(gù )潇潇(xiāo )下床的时候就已经醒了，此时(shí )也已(yǐ )经去(qù )了洗漱间。

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

呜呜，教官，我错了(le )，是(shì )我非(fēi )礼你，你没有非礼我，呜呜(wū )她(tā )哭的(de )上气(qì )不接下气：要，要不，你非(fēi )礼回来(lái )吧？

一行(háng )人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖(tuō )拉拉(lā )，顾(gù )潇潇扯着她的衣领就往外拖：以后(hòu )再这(zhè )么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可(kě )不等(děng )你。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美(měi )丽感(gǎn )觉才(cái )跑了一小会儿，胸口就好像要(yào )炸了(le )一样(yàng )。

最开始是摆臂问题，所有(yǒu )的(de )习惯(guàn )，都(dōu )是长期持续形成的，既然如(rú )此，她(tā )就让(ràng )她们(men )形成正确姿势的习惯。