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我们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会(huì )受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？

一(yī )行人洗漱完(wán )毕，只有(yǒu )艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她的(de )衣领就往外拖：以后(hòu )再这么(me )慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙(yá )了，我们可(kě )不等你。

顾潇潇(xiāo )知道她脸皮薄害羞，但是这(zhè )点必须克服，都已经(jīng )进军校了，还脸皮薄(báo )，这不(bú )是好事儿。

实在受不(bú )了他恐(kǒng )怖的眼神，哇的一声(shēng )哭出来(lái )，身子也跟着(zhe )软倒在(zài )地上，死死(sǐ )的抱住他(tā )的大腿(tuǐ )。

她悄悄瞄了他一眼(yǎn )，长得(dé )挺帅，给他亲回去能(néng )放过她(tā )吗？

张小乐和(hé )肖雪也(yě )是拖后腿中(zhōng )的一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积极多了(le )，一听(tīng )要加练，立刻叠好被(bèi )子，从床上(shàng )下来。

陈(chén )美没说(shuō )话，张天天和肖雪点(diǎn )了下头(tóu )：确实，今天好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦一些。

哟，那(nà )不是顾潇潇(xiāo )吗？走近(jìn )了，魏(wèi )如昀才发现是1班的女(nǚ )生，他(tā )乐呵着问蒋少勋：蒋(jiǎng )队，昨(zuó )晚亲(qīn )回去了吗(ma )？

方法(fǎ )用对了，能事半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对，则是事倍功(gōng )半。

她(tā )直接让俩人停下来，展开一米的(de )距离，双(shuāng )腿叉开(kāi )一前一后，做出跑步(bù )的姿势(shì )。