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我我我(wǒ )，你你(nǐ )你，满意了吗？睁着湿漉漉的双(shuāng )眼，她(tā )可怜兮(xī )兮的看(kàn )着他。

顾潇潇回头冲她龇(zī )牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬心更(gèng )硬，你要不要试试？

一听到蒋教(jiāo )官这三(sān )个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴(yīn )气森森(sēn )的说要和她上床，搞死她的事，浑身顿(dùn )时一个(gè )激灵。

当军人虽然不算肖雪的梦(mèng )想，但(dàn )却是她(tā )喜欢做的事，所以为了提高自己(jǐ )，她倒(dǎo )是挺愿(yuàn )意。

大(dà )腿突然被抱住，蒋少勋眼(yǎn )皮抽了(le )抽，狠(hěn )狠的抽(chōu )了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽(chōu )开。

经(jīng )过一个(gè )月的训练，她们体能多少还是有(yǒu )些提高(gāo )，刚开(kāi )始只是速度加快了她们适应不了(le )。

她只(zhī )不过加(jiā )快了一些速度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就(jiù )已经开始喘气了。

艾美丽也感觉(jiào )脸上火(huǒ )辣辣的(de )，因为(wéi )周围的男生都下意识朝她(tā )们这边(biān )看，所(suǒ )以速度(dù )也慢了下来。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。